Før fødselsgymnastik
Dyrk den rigtige motion, når du er gravid!
Vi tilbyder 8 gange gymnastik, hvor du bliver undervist i:
- bækkenbundstræning
- konditionstræning
- styrkeøvelser
- udspænding
- venepumpeøvelser
- afspænding
Derudover får du forskellige tips til holdning, aflastningsstillinger og vejrtrækningsøvelser etc. Vi anbefaler at starte op med gymnastikken efter graviditetsuge 20.
- Varighed: 1,5 time pr. gang
- Opstart: Torsdag 19. april 2012
- Antal deltagere: Lukket hold med max. 15 personer
- Tidspunkt: 16.30-18.00
Pris for 8 gange á 1,5 time kr. 875,00
Denne pris inkluderer samtidig fri træning i hele centrets åbningstid samt alle hold.
Har du spørgsmål ring til Hillerød Fysioterapi på 4826 8013 og tal med Fysioterapeut Sandra Simonsen.
Efter fødselsgymnastik
Kom godt i gang efter fødsel!
Vi tilbyder 10 gange gymnastik i hold af 10-12 personer, hvor vi træner ryg, mave, skuldre, benmuskulatur og arbejder med konditionen. Du kan allerede starte op 4-6 uger efter fødsel (også efter kejsersnit).
Gymnastikken varer 1 time. Bagefter tager vi emner op som bækkenbundstræning, ammestillinger og løftetekniker, babymassage, motorisk inspiration til barnet etc.
- Varighed:1,5 time pr. gang
- Opstart: Tirsdag den 17. april 2012
- Antal deltagere: Lukket hold med max. 15 personer
- Tidspunkt: 11.00-12.30
Pris for 10 gange á 1,5 time kr. 1.075,00
Denne pris inkluderer samtidig fri træning i hele centrets åbningstid samt alle hold.
Har du spørgsmål ring til Hillerød Fysioterapi på 4826 8013 og tal med Fysioterapeut Sandra Simonsen.
|
