På en Shape time for du generel muskeltræning for hele kroppen, så du kan bibeholde og forbedre din styrke via muskulær udholdenhedstræning.

Vi benytter forskellige redskaber så som håndvægte, elastikke, vægtstænger og ikke mindst din egen kropsvægt. Vi arbejder efter principperne udholdenhed og funktionalitet, og fokuserer primært på de store muskelgrupper, så som ben, balder, mave, nedre/øvre ryg, bryst og arme.

En Shape time afsluttes altid med strækøvelser. Niveau: Alle