Til Ballroom Fitness behøver man ingen dansepartner og man behøver ingen dansekjole. Man skal bare bruge sig selv og være beredt på at prøve denne helt nye form for træning.

Man lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba osv. mens man får sved på panden og opnår rigtig god motion.

Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Man lærer både herrens og damens trin som hvis man skulle danse pardans. Dvs. efter at have deltaget i Ballroom fitness kan man bruge det man har lært og danse ”rigtig pardans” med en partner efterfølgende, hvis det er ens mål.

Opbygningen som vi kender fra aerobics gør hele forskellen! Dvs. man lærer masser af trin og variationer flydende og ”logisk”. Alle kan være meduanset niveau – og blive "Vild med dans", hvis man ikke allerede er det i forvejen! - Niveau: Alle