Den klassiske form for Hatha yoga, sammensat i et flow.

Her fokuserer man på at rette skævheder i kroppen ud og balancere sindet med rolige styrke- og strækøvelser samt åndedrætsøvelser (Ujjayi vejrtrækning) og Åndedrætsteknikker (Pranayamas).

Øvelserne instrueres grundigt og samtidig er der masser af plads til variation og leg i denne yogapraksis.

Øvelserne har en fysisk gavnlig effekt på kerne kroppen (core), organer, muskler, led, sener, nerver og kredsløb.

På det mentale plan virker yogaen beroligende på sindet og nervesystemet og kan bl.a. forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen. Niveau: Alle