Hvem kan deltage/diagnoser:
Dette hold er for alle med rygproblemer. Er du nyopereret efter diskusprolaps, eller anden ryglidelse og er kommet over den første fase i dit helingsforløb, er dette hold noget for dig.

Funktionsniveau:
Funktionsniveauet er fra middel til høj. Vi tager altid udgangspunkt i den enkeltes funktionsniveau og arbejder ud fra det.

Opbygning/indhold:
Holdet er bygget op omkring fælles opvarmning, som går over i mere krævende stabiliserende styrkeøvelser. Den store bold indgår også i træningen. Efter ca. 35 min. træner alle i centrets maskiner ud fra et individuelt lavet træningsprogram.

Under træningen er der fokus på:

• Stabilitet omkring troncus
• Korrektion af holdning
• Kropsbevidsthed
• Balance
• Styrke træning
• Muskulære balance
• Kontrol af bevægelser

Målsætninger/test:
At opnå en sund, stærk og velfungerende ryg, som du kan kontrollere i dagligdagens aktiviteter.

Tidspunkter:
Mandag og onsdag kl. 9.00 – 10.00 (Lars)
Mandag kl. 18.00 – 19.00 (Agnete)
Tirsdag kl. 16.00 - 17.00 (Mette P)

Underviser:
Fysioterapeut Lars Bryde Lind og Agnete Rene

Kan man komme direkte på holdet:
Alle skal have en første individuel tid hos ovenstående fysioterapeut før opstart.

Mere information:
Hvis du vil vide mere om holdene, så ring til klinikken på telefon 48 26 80 13.

Telefontid:
Mandag til fredag: 8.00 - 11.00 og 13.00 - 15.45